Kursangebot
Kinderyoga
Spielerisch wachsen, sich selbst entdecken, innere Ruhe finden und den Körper mit kindgerechten Übungen stärken. Ich möchte Kindern dabei helfen, eine gesunde Basis für ihre körperliche und seelische Entwicklung zu schaffen.
Hier darf Yoga auch laut, lustig und wild sein und trotzdem ist immer Platz für das ganz individuelle Tempo, Ruhe und Entspannung.
Gerade in der heutigen Zeit, wo unseren Kindern schon früh viel in der Schule und auch im Sportverein abverlangt wird, will ich einen Raum schaffen, in dem Kinder ganz ohne Leistungsdruck eine bewusste Auszeit vom Alltag bekommen.
Yoga in der Schwangerschaft
In diesem einfühlsamen Programm verbinden wir sanfte Yoga-Übungen mit Atemtechniken, um dich auf eine entspannte Geburt vorzubereiten. Ich begleite dich ab der ca. 12 Schwangerschaftswoche, fördere deine körperliche Flexibilität und stärke gleichzeitig den inneren Fokus.
Eine wohltuende Reise für dich und dein heranwachsendes Baby.
Rückbildungsyoga / Mama & Baby
Die ersten Wochen und Monate mit deinem Baby sind eine magische, aber auch körperlich und emotional fordernde Zeit. Und nicht immer ist es schon möglich, dass dein Baby ohne dich ist. Deswegen schaffen wir in meinen Kursen für Rückbildungsyoga / Mama & Baby einen geschützten Raum, in dem du dich regenerieren, stärken und einfach mal wieder tief durchatmen kannst, während dein Baby ganz nah bei dir ist.
Wir üben sanfte Yogaflows mit dem Fokus auf deine Körpermitte mit Stärkung des Rücken und Schulter / Nackenbereichs. Zeit für Austausch und Gemeinschaft ist natürlich auch.
(ab ca. 8 Wochen nach der Geburt; hol dir bitte eine kurzes OK von deiner Hebamme / Arzt / Ärztin für Rückbildungsyoga)